内臓脂肪の落とし方
内臓脂肪の落とし方は、偏った食事メニューの見直し･運動不足解消や不規則な生活リズムを正す、などの生活習慣の改善が必要になります。どれも一般的によく言われることですが、実は生活習慣を改善しても内臓脂肪は落ちないのです。
内臓脂肪をより効率的に効果的に落としていくためには、落とす手助けとなる栄養成分を体内に取り込むことが必要になります。その成分とは、代謝UP･脂肪燃焼作用のある酵素･余分な脂肪分を落とすDHA&EPAなど。当サイトでは、これらの成分を高配合したサプリメントを紹介しています。
ベジーデル酵素粒とは、106種類もの植物酵素エキスを濃縮した酵素サプリメントです。
野草･野菜･果物などから摂れる良質な酵素を含んでいることから、代謝機能の促進･脂肪燃焼･デトックス作用などのダイエットをはじめ、健康･美容効果も発揮。
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小林製薬のナットウキナーゼ&DHA&EPAセットとは、ドロドロ血液をサラサラにしてくれるナットウキナーゼをはじめ、不飽和脂肪酸を含んだDHA&EPAを配合したサプリメントです。
これらの成分により、体に余計な脂肪分を溜め込まず、内臓周りに脂肪をつきにくくするため、ぽっこりお腹をスッキリ解消できます。
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カロリストンとは、いつもの食事で摂取したカロリーを約半分にしてくれる画期的なカロリーオフサプリメントです。
内臓脂肪を落とすためには、食事制限や運動が必要となりますが、カロリストンを飲んでおくことで、過度な食事制限や運動が必要ありません。
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小林製薬のDHA&EPA EXとは、内臓脂肪が増える原因をDHAとEPAに含まれる不飽和脂肪酸で働きかけるサプリメントです。
青魚に含まれる貴重なDHAとEPAにより、体に余分な脂肪分を溜め込まず、無駄な脂肪分を減らすことができます。
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ファイブデイズプレミアムダイエットとは、プロのアスリートも摂取している脂肪燃焼成分L-カルニチンと植物酵素を豊富に配合したサプリメントです。
1ヶ月に5日間だけ、毎日の食事1食に置き換えるだけでOK。それさえしっかりできれば、内臓脂肪を落とすことができ、お腹周りもスッキリさせることができます。
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生活習慣の見直しはもっとも重要な項目です。これが悪いと、脂肪が燃焼しにくい体になってしまい、どんなダイエット法を使っても、サプリメントを飲んでも効果的に内臓脂肪を減らすことができなくなってしまいます。
サプリメントを使うときは、規則正しい食生活を送れるように改善してください。不規則な時間、間食、一日2食しか食べないなどの乱れた生活ではサプリメントの効果が激減するどころか逆効果になってしまうこともあります。
食べた後にすぐ寝ることもダメです。寝ている時間は代謝が行われる重要な時間のため、胃の中のものをしっかりと消化しきった4時間後くらいがちょうどいいでしょう。サプリメントを飲むなら、その効果が最大限生かされる生活をしてください。
栄養バランスは、食の欧米化が進んだことによってどうしても乱れがちです。日本人の体質に合う食生活が一番いいわけですが、そんな食生活となると、少し昔に戻った食文化などが参考になります。脂肪の摂りすぎ、消化に必要となる酵素の不足から効率的にエネルギーを消費することができない体になってしまいました。脂肪の摂りすぎはもちろんいけませんが、酵素不足が一番の原因です。
栄養のバランスは穀物を中心とした和食が理想的です。漬物や納豆といった発酵食品には消化に必要となる酵素が多く含まれていますし、脂肪のたまりにくい和食なら、内臓脂肪もたまりにくく、どうしても不足がちになるビタミンやミネラルはサプリメントで補う、こんな食生活を送ってみるといいでしょう。
最後に運動です。生活習慣を整え、食生活でバランスのとれた栄養を摂取すると、体は脂肪が燃焼しやすい状態になります。無理な運動をせずに最低限の有酸素運動でも十分に内臓脂肪を減らすことができます。会社の通勤に自転車を使うなどすれば運動不足になることもなく、着実に脂肪を減らすことができておすすめです。
運動とは少し違うかもしれませんが、食事のときはよく噛んで食べることも重要になってきます。時間をかけてしっかり咬むと、消化の手助けになりますし、満腹中枢を刺激するため食事の量が自然と減ってきます。
内臓脂肪は思っている以上に簡単に減っていってはくれません。すぐに落とせるものとは考えずに時間をかけてじっくりと減らしていけば、精神的にも楽になりますよ。
